Είναι ένα θέμα που έχει συζητηθεί πάρα πολύ και από πολλούς. Ωστόσο, είναι δύσκολα διαχειρίσιμο όσες γνώσεις και να έχει κάποιος. Συνεπώς, ό,τι καινούργιο ακούμε και μάλιστα από εξιδεικευμένους επιστήμονες μόνον οφέλη προσφέρει…
Αυτό συνέβη χθες το απόγευμα στο χώρο εκδηλώσεων του 4ου Πειραματικού ΓΕΛ Τρικάλων όπου διεξήχθη, με απόλυτη επιτυχία, ημερίδα με θέμα : “Διαχείριση του άγχους και της διατροφής μαθητών/τριών στην περίοδο των εξετάσεων: Ο ρόλος της οικογένειας».
Ήταν μια πρωτοβουλία των καθηγητών της Ομάδας Δράσης “Σχέσεις Σχολείου και Οικογένειας” σε συνεργασία με τον Σύλλογο Γονέων και Κηδεμόνων της σχολικής μονάδας.
Ομιλητές, η κα. Φωτεινή Μπονώτη, Καθηγήτρια Ψυχολογίας, Τμήμα Διαιτολογίας και Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και ο κ. Οδυσσέας Ανδρούτσος, Αναπληρωτής Καθηγητής Διαιτολογίας, Διευθυντής του Εργαστηρίου Διατροφής και Κλινικής Διαιτολογίας, Τμήμα Διαιτολογίας και Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
Προλογίζοντας την εκδήλωση η συντονίστρια της δράσης, κα. Γεωργία Πανάγου, Μαθηματικός, ανέφερε, απευθυνόμενη στους γονείς, ότι «αυτή αποσκοπεί στην υποστήριξή σας όσον αφορά το άγχος των εξετάσεων και τον τρόπο διατροφής των παιδιών σας σε μια δύσκολη και αγχωτική περίοδο.
Και μόνον η λέξη “εξετάσεις” δημιουργεί μιαν εσωτερική ταραχή ακόμη και σε εμάς τους ενήλικες. Φανταστείτε στα παιδιά σας. Και μιλώ ως μητέρα δύο τέκνων, που πέρασαν από την διαδικασία των πανελλαδικών εξετάσεων».
Πριν πάρουν θέση πίσω από το βήμα, η κα. Μπονώτη και ο κ. Ανδρούτσος μίλησαν στην κάμερα του trikalaola.gr
«Η περίοδος των εξετάσεων πλησιάζει και ένας από τους ρόλους της οικογένειας είναι να βοηθήσει τα παιδιά να διαχειριστούν το άγχος που βιώνουν τόσο κατά την προετοιμασία, όσο και στην κατεξοχήν εξεταστική συνθήκη.
Το άγχος που θα βιώσει ένας μαθητής είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων. Εξαρτάται από την συνθήκη των εξετάσεων, το πόσο καλά προετοιμασμένος είναι, την δυσκολία των θεμάτων κ.ο.κ.
Πρέπει να δώσουμε στα παιδιά την ευκαιρία να αυτορυθμιστούν. Τι σημαίνει αυτό; Να μπορούν να διαχειριστούν όσο το δυνατόν καλύτερα τον τρόπο με τον οποίο θα επενδύσουν σε αυτή την συνθήκη και να την νοηματοδοτήσουν με τρόπο που θα έχει αξία για τα ίδια», τόνισε η κα. Μπονώτη.
Από την πλευρά του, ο κ. Ανδρούτσος υπογράμμισε: «Σήμερα θα αναπτύξουμε θέματα που σχετίζονται με την διατροφή. Για παράδειγμα, την λήψη πρωινού. Πώς ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό έχει τον δικό του διακριτό ρόλο για την σωστή προετοιμασία των μαθητών και την καλύτερη επίδοση στις εξετάσεις.
Ακόμη, πώς η αποφυγή ανθυγιεινών τροφίμων μπορεί να διαδραματίσει θετικό ρόλο, αλλά και, γενικότερα, μια διατροφή με θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουμε τους μαθητές και τις μαθήτριες σε αυτή την δύσκολη διαδικασία.
Σε ό,τι αφορά το στρες τώρα, αυτό σχετίζεται με την έκκριση ορμονών, οι οποίες επηρεάζουν την όρεξη. Φυσικά, η περίοδος των εξετάσεων είναι μια ντε φάκτο στρεσογόνος διαδικασία. Άρα, πυροδοτεί μια ανεξέλεγκτη όρεξη σε πολλούς μαθητές ή ακριβώς το αντίθετο.
Είναι, λοιπόν, σημαντικό οι οικογένειες να είναι προετοιμασμένες. Να υποστηρίξουν οι γονείς τα παιδιά τους παρέχοντας ένα υγιεινό διατροφικό περιβάλλον στο σπίτι έτσι ώστε να αποτελέσουν και αυτοί “κομμάτι” της επιτυχίας τους».
Δείτε τι αποτύπωσε ο φακός του trikalaola.gr
