Η 4η Μαρτίου προτείνεται να εορτάζεται ως Παγκόσμια Ημέρα της Ορθής Στάσης του Σώματος, καθώς η επιστημονική κοινότητα επιβεβαιώνει τη σημασία της ορθής στάσης για την υγεία μας.
Ο κ. Τσέρτος Γεώργιος, ένας εξαιρετικός επιστήμονας, επισκέφθηκε το σχολείο μας, 1ο ΓΕΛ Τρικάλων, για να μιλήσει στους μαθητές και τις μαθήτριες μας για τη σημασία της ορθής στάσης του σώματος. Με βάση τις πιο πρόσφατες έρευνες, παρουσίασε τα προβλήματα που προκύπτουν από την κακή στάση της σπονδυλικής στήλης και τις επιπτώσεις της στην υγεία μας. Η κακή στάση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας, όπως αποκαλύπτουν οι πιο πρόσφατες έρευνες. Αυτά τα προβλήματα περιλαμβάνουν:
- Σωματικοί πόνοι: Η κακή στάση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, τον αυχένα και τους ώμους λόγω της υπερβολικής πίεσης που ασκείται στους μύες και τις αρθρώσεις λόγω της ανισορροπίας.
- Αυξημένος κίνδυνος τραυματισμών: Μια κακή στάση μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία και τη σταθερότητα του σώματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων.
- Αναπνευστικά προβλήματα: Η κακή στάση μπορεί να περιορίσει τον αερισμό και την αναπνοή, καθιστώντας την αναπνοή δυσκολότερη και ενδεχομένως οδηγώντας σε προβλήματα όπως η υποανομία.
- Επιδείνωση της ψυχολογικής υγείας: Έρευνες έχουν δείξει ότι η κακή στάση μπορεί να συνδέεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος και κατάθλιψη.
Αντίθετα, η ορθή στάση του σώματος περιλαμβάνει το να κρατάμε το κεφάλι μας ψηλά, τους ώμους ευθείς και πίσω, και τη μέση μας ευθεία και χαλαρή. Οι δράσεις που έχουν αναληφθεί για την αναγνώριση αυτής της σημαντικής πτυχής της υγείας συμπεριλαμβάνουν εκπαιδευτικές εκστρατείες, προγράμματα πρόληψης, και προτάσεις για την εορταστική αναγνώριση της ημέρας της ορθής στάσης, με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας να αναγνωρίζει τη σημασία της πρότασης αυτής. Η ορθή στάση του σώματος είναι πολύ περισσότερο από μια αισθητική επιλογή. Είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την πρόληψη πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των πόνων στην πλάτη, της αυξημένης κόπωσης και της μειωμένης απόδοσης. Με την αυξανόμενη χρήση τεχνολογίας και τον όλο και πιο σταθερό τρόπο ζωής, η ορθή στάση γίνεται ολοένα και πιο σημαντική για τη συνολική μας ευεξία.
Η πρόταση για την αναγνώριση της 4ης Μαρτίου ως Παγκόσμιας Ημέρας της Ορθής Στάσης του Σώματος έχει ήδη λάβει θετική ανταπόκριση από το Υπουργείο Υγείας και αναμένεται η καθιέρωση της από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Αυτό θα προωθήσει την ευαισθητοποίηση για την σημασία της ορθής στάσης σε παγκόσμιο επίπεδο και θα ενθαρρύνει τις πρακτικές που συμβάλλουν στη διατήρησή της.
Η ορθή στάση του σώματος είναι ένα πολύτιμο δώρο για την υγεία μας. Είναι ένας παράγοντας που συχνά παραμελείται, αλλά έχει σημαντικές επιπτώσεις στον τρόπο που νιώθουμε και λειτουργούμε καθημερινά. Επιδεικνύει τη σπουδαιότητα της πρόληψης και της φροντίδας του σώματός μας, και είναι κρίσιμο να την αναγνωρίζουμε και να την προωθούμε ενεργά.
Με τη συνεργασία μας και την ενίσχυση της ευαισθητοποίησης για τη σημασία της ορθής στάσης, μπορούμε να δημιουργήσουμε έναν κόσμο όπου οι άνθρωποι θα αναπτύσσουν υγιείς συνήθειες και θα αντιμετωπίζουν το σώμα τους με σεβασμό και φροντίδα. Αυτή η προσέγγιση θα οδηγήσει σε έναν πιο δυναμικό και ευεργετικό τρόπο ζωής για όλους μας, συμβάλλοντας στη βελτίωση της συνολικής μας ευεξίας και ποιότητας ζωής. Ας συνεχίσουμε να ενώνουμε τις δυνάμεις μας για να προωθούμε αυτήν την ουσιαστική πτυχή της υγείας και να δημιουργούμε έναν κόσμο γεμάτο υγιείς και ευδιάθετους ανθρώπους.
Ο κ. Γεώργιος Τσέρτος είναι φυσιοθεραπευτής, αριστούχος πτυχιούχος του πανεπιστημίου Ρώμης «La Sapienza”, μετεκπαιδευθείς στα πανεπιστήμια της Ζυρίχης και του Λονδίνου. Έχει διατελέσει Έκτακτος. Καθηγητής Φυσιοθεραπείας ΤΕΙ Θεσσαλονίκης, Εντεταλμένος Επιμελητής, Ερευνητής και Επιστημονικός Συνεργάτης Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, Λέκτορας στην Εθνική Σχολή Δημόσιας Υγείας – Π.Μ.Σ σε ιατρούς και μεταπτυχιακούς φοιτητές, Λέκτορας στο Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και εργάστηκε στα νοσοκομεία ΚΑΤ και Ευαγγελισμός.
Βραβεύτηκε ως Πρωτοπόρος Φυσιοθεραπείας από το Σύλλογο Φυσιοθεραπείας Ελλάδος. Είναι εμπνευστής και εισηγητής της «Παγκόσμιας Ημέρας ορθής στάσης σώματος», η οποία εγκρίθηκε από το Υπουργείο Υγείας της Ελλάδας και εστάλη να ανακηρυχθεί ως «Παγκόσμια Ημέρα ορθής στάσης σώματος» από τον Π.Ο.Υ.
Αθανασία Ζαραμπούκα
Μαθηματικός, MSc
