14.6 C
Trikala
Δευτέρα, 27 Μαΐου, 2024

Σπαγγέτι ολικής άλεσης µε γαρίδες

Συστατικά

  • 1 πακέτο (500γρ.) µακαρόνια σπαγγέτι oλικής άλεσης ΜITSIDES,
  • 1 κύβο ζωµού λαχανικών,
  • 15-20 µέτριες γαρίδες,
  • 1 φλ. κρασί,
  • 10 µπουκετάκια µπρόκολο,
  • ¼ φλ. ελαιόλαδο,
  • 1-2 σκελίδες σκόρδο,
  • 20 ντοµατίνια,
  • 3 κουταλιές σόγια σος (Soy Sauce),
  • 2 κουταλιές µέλι,
  • 20 φύλλα φρέσκου βασιλικού,
  • 1/3 φλ. µαϊντανό ψιλοκοµµένο,
  • 1 ½ κουταλάκι αλάτι,
  • ½ φλ. τυρί παρµεζάνα ή κεφαλοτύρι τριµµένο,
  • ελάχιστο πιπέρι.

Βήματα

  •  Βήμα 1

    Σε µια κατσαρόλα µε µπόλικο νερό που κοχλάζει βάζετε το ζωµό, το  1 κουταλάκι αλάτι και τα µακαρόνια.

    - Advertisement -
  •  Βήμα 2

    Ανακατεύετε και όταν κοχλάσει ξανά  το νερό, βράζετε τα µακαρόνια για 10-12 λεπτά, να ψηθούν.

  •  Βήμα 3

    Στη συνέχεια, κρατάτε 1 φλιτζάνι από το ζωµό και τα σουρώνετε.

  •  Βήμα 4

    Τα αφήνετε στην άκρη.

  •  Βήμα 5

    Ξεφλουδίζετε τις γαρίδες, αφήνοντας τις ουρίτσες τους.

  •  Βήμα 6

    Βάζετε το κρασί να βράσει και προσθέτετε ελάχιστο αλάτι, πιπέρι και τις γαρίδες.

  •  Βήμα 7

    Τις βράζετε για 4-5 λεπτά µέχρι να αλλάξουν χρώµα και να γίνουν ροζ.

  •  Βήμα 8

    Τις στραγγίζετε και τις κρατάτε στην άκρη.

  •  Βήμα 9

    Σε µπόλικο αλατισµένο ζεστό νερό βράζετε το µπρόκολο για 3-4 λεπτά.

  •  Βήμα 10

    Σε ένα τηγάνι ρίχνετε το ελαιόλαδο και όταν ζεσταθεί σοτάρετε το σκόρδο.

  •  Βήμα 11

    Προσθέτετε τις γαρίδες, το µπρόκολο, τα ντοµατίνια και συνεχίζετε το σοτάρισµα για 4-5 λεπτά.

  •  Βήμα 12

    Προσθέτετε τα µακαρόνια στο τηγάνι και ρίχνετε τη σόγια σος, το µέλι και το ζωµό που κρατήσατε.

  •  Βήμα 13

    Βράζετε το φαγητό για 2-3 λεπτά. Σερβίρετε τα µακαρόνια πασπαλίζοντάς τα µε το τυρί, το µαϊντανό και τα φύλλα φρέσκου βασιλικού.

     

xrysessyntages.com

Array

 

Δείτε όλα τα βίντεο στο WEBTV του trikalaola.grClick στην TV
Συγκεντρωμένα όλα ΕΔΩ