H ήπια άσκηση είναι ευεργετική μετά από ένα εγκεφαλικό και μπορεί να βοηθήσει ώστε να αντιμετωπιστούν καλύτερα οι βλάβες, με βάση στοιχεία νέας επιστημονικής μελέτης.
«Το εγκεφαλικό αποτελεί κύρια αιτία αναπηρίας στους ηλικιωμένους. Γνωρίζουμε ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και την ανάρρωση μετά το εγκεφαλικό, αλλά σχεδόν καμία έρευνα δεν έχει εξετάσει το πώς η σωματική δραστηριότητα διαφορετικών εντάσεων επηρεάζει τη σωματική λειτουργία μεταξύ των επιζώντων από εγκεφαλικό επεισόδιο» τόνισε η επικεφαλής της έρευνας Neha Gothe, καθηγήτρια κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις.
Πώς έγινε η αξιολόγηση της άσκησης
Η επιστημονική ομάδα της Gothe αξιολόγησε την καθημερινή σωματική δραστηριότητα 30 επιζώντων από εγκεφαλικό επεισόδιο για μια εβδομάδα, εξετάζοντας πόσο κινήθηκαν και πόσο καλά ανταποκρίνονταν σε καθημερινές λειτουργίες, π.χ το να βάλουν νερό σε ποτήρι από μια κανάτα ή να ανοίξουν την πόρτα ενός αυτοκινήτου.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έκαναν κατά μέσο όρο μόλις επτά λεπτά μέτριας έως έντονης δραστηριότητας την ημέρα, σύμφωνα με τα στοιχεία που προέκυψαν ενώ οι ήπιες σωματικές δραστηριότητες ξεπερνούσαν καθημερινά τις τρεις ώρες κατά μέσο όρο. Σε αυτές συμπεριλαμβάνονται το απλό περπάτημα, οι απλές δουλειές του σπιτιού και άλλες παρόμοιες δραστηριότητες.
Η ποσότητα της μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας ήταν ο καλύτερος προγνωστικός δείκτης των επιπέδων σωματικής λειτουργίας των επιζώντων, αλλά η ικανότητά τους να εκτελούν καθημερινά καθήκοντα συνδέεται πολύ στενότερα με το χρόνο που έκαναν ελαφριά σωματική δραστηριότητα, όπως χαλαρούς περιπάτους ή εύκολες δουλειές του σπιτιού.
«Τα ευρήματά μας είναι προκαταρκτικά αλλά υποδηλώνουν ότι – εκτός από τη μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα – η καθημερινή ρουτίνα που μας κινητοποιεί και μας αναγκάζει να ασχολούμαστε με ελαφρύτερα καθήκοντα συμβάλλει και στην καλύτερη σωματική λειτουργία των επιζώντων από εγκεφαλικό επεισόδιο» δήλωσε η Gothe.
Γενικά, αλλά και σε αυτήν την περίπτωση, η ήπια σωματική δραστηριότητα είναι υγιεινή και ωφέλιμη, για όσους έχουν υποστεί ένα εγκεφαλικό επεισόδιο αλλά και άλλους ασθενείς με χρόνια νοσήματα.
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση “American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation
