Έχεις βρει τον άνθρωπο της ζωής σου και ανυπομονείς να μεγαλώσετε την οικογένειά σας; Η αλήθεια είναι ότι το να κάνεις ένα μωράκι είναι μία από τις πιο επιτακτικές και έντονες επιθυμίες, όταν το βιολογικό σου ρολόι έχει χτυπήσει και ονειρεύεσαι οικογενειακές στιγμές γεμάτες θαλπωρή.
Σε αυτό το σημείο, δεν θα σου πούμε να μην έχεις άγχος και ότι το άγχος δεν βοηθάει, γιατί πολύ απλά πρόκειται για μια εκ του ασφαλούς συμβουλή που απλά θα σου προσθέσει ακόμα περισσότερο άγχος. Άλλωστε, χιλιάδες γυναίκες επιτυγχάνουν εγκυμοσύνη καθημερινά εντελώς προγραμματισμένα και έχοντας στις πλάτες τους το άγχος όλου του κόσμου.
Φυσικά, το καλύτερο είναι απλώς να απολαύσεις τη διαδικασία και να το βγάλεις από το μυαλό σου. Αν, όμως, το σκέφτεσαι συνεχώς, έχουμε να σου προτείνουμε μερικές πολύ απλές και δοκιμασμένες συμβουλές, για να έχεις σαφώς καλύτερες πιθανότητες να μείνεις έγκυος γρήγορα και να κρατάς σύντομα το μωράκι σου στην αγκαλιά σου.
Ας ξεκινήσουμε με τις δύο άκρως απαραίτητες και στη συνέχεια θα δούμε και τις πιο γενικές που και αυτές με τη σειρά τους μπορούν να βοηθήσουν.
Τα δύο πράγματα που πρέπει να κάνεις, για να μείνεις έγκυος χωρίς δυσκολία
- Συμβουλή νούμερο ένα: Ναι, καλά το μάντεψες. Το πρώτο είναι, βεβαίως, η ερωτική πράξη. Πρέπει να έχετε επαφές και μάλιστα πολλές. Όχι ότι δεν μπορείς να μείνεις έγκυος με μία μόνο φορά, ειδικά αν ακολουθήσεις τη συμβουλή που θα σου πούμε στη συνέχεια, όμως όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο.
Όχι μόνο για να αυξήσεις στατιστικά τις πιθανότητες, αλλά και γιατί το θα σε απαλλάξει από το άγχος, θα σε φέρει κοντά με τον σύντροφό σου και θα σου θυμίσει ότι τα μωρά έρχονται με τον πιο ευχάριστο τρόπο.
Ωστόσο, καλό είναι η συχνότητα να μην ξεπερνά τη μία φορά την ημέρα, έτσι ώστε το σπέρμα του άντρα να προλαβαίνει να αποκτήσει ξανά την επιθυμητή ποσότητα και συγκέντρωση σε σπερματοζωάρια.
Και ποια είναι η δεύτερη συμβουλή;
- Συμβουλή νούμερο δύο: Να γνωρίζεις πότε έχεις ωορρηξία. Διότι οι αριθμοί είναι αμείλικτοι. Το ωάριο ζει μέσα στις σάλπιγγες περιμένοντας το σπερματοζωάριο περίπου 24 ώρες. Τα σπερματοζωάρια, αφού εισέλθουν στον κόλπο της γυναίκας, ζουν 2-3 ημέρες.
Άρα, θα πρέπει εσύ και ο σύντροφός σου να εντατικοποιήσετε τις προσπάθειες κατά βάση τη μέρα πριν την ωορρηξία και την ίδια μέρα. Όσες επαφές και αν έχετε τις προηγούμενες μέρες, οι πιθανότητες θα είναι μικρές. Υπάρχει πάντα η περίπτωση κάποιο σπερματοζωάριο να καταφέρει να ζήσει για έως και 7 μέρες, όμως αυτό είναι κάτι σπάνιο. Και βεβαίως, μετά την ωορρηξία, οι πιθανότητες να μείνεις έγκυος είναι μηδαμινές.
Πότε, όμως, γίνεται ωορρηξία; Ο γυναικολόγος σου θα σου πει ότι ωορρηξία γίνεται δύο εβδομάδες πριν την επόμενη περίοδο. Με λίγα λόγια, ότι δεν μπορείς να ξέρεις πότε είχες ωορρηξία παρά μόνο όταν σου έρθει περίοδος. Μα το θέμα είναι να μην σου έρθει περίοδος!
Για να λύσεις αυτό το… μυστήριο, μπορείς πολύ απλά να προμηθευτείς τεστ ωορρηξίας που μετρούν την ωχρινοτρόπο ορμόνη. Η ορμόνη αυτή αυξάνεται κατακόρυφα 36 ώρες πριν την ωορρηξία, οπότε έτσι μαθαίνεις το περίφημο «παράθυρο γονιμότητας», όταν το ωάριό σου περιμένει το σπερματοζωάριο, για να φτιάξουν μαζί τον καρπό του έρωτά σας.
Χρήσιμες συμβουλές
Πέρα από τις δύο παραπάνω απαραίτητες προϋποθέσεις, για να μείνεις έγκυος γρήγορα, καλό είναι να έχεις υπόψη και τα εξής:
- Αποφυγή αλκοόλ: Το αλκοόλ μειώνει την ποιότητα του ωαρίου, οπότε καλό είναι να το αποφεύγεις. Επιπλέον, είναι απαγορευτικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να βλάψει το έμβρυο. Επομένως, ακόμα και αν δεν μπορείς να το κόψεις εντελώς, θα πρέπει να το κόψεις για το διάστημα μεταξύ της ωορρηξίας και της περιόδου σου (γιατί μπορεί να είσαι έγκυος χωρίς να το ξέρεις). Με τα τεστ εγκυμοσύνης έγκαιρης ανίχνευσης, θα το μάθεις πολύ γρήγορα (περίπου μία εβδομάδα αφού γίνει η εμφύτευση του εμβρύου) και θα κάνεις τον προγραμματισμό σου αναλόγως.
- Σωστή διατροφή: Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, είναι ιδανική, για να προετοιμάσεις το σώμα σου για την εγκυμοσύνη. Τροφές που αυξάνουν τη γονιμότητα είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα οστρακοειδή, τα ψάρια, τα αυγά και τα δημητριακά.
- Συχνή άσκηση: Η τακτική και ήπια άσκηση, όπως το περπάτημα, το jogging, το ποδήλατο και η κολύμβηση, είναι ιδανικά, για να βελτιώσεις την κυκλοφορία του αίματος, να καταπολεμήσεις το άγχος και να χτίσεις γερό σώμα που σύντομα θα μεγαλώσει έναν ολόκληρο άνθρωπο!
Στο hometest.gr θα βρεις αξιόπιστα και οικονομικά τεστ ωορρηξίας και εγκυμοσύνης, για να προγραμματίσεις σωστά και με συνέπεια τον ερχομό του παιδιού σου και να δεις όσο πιο γρήγορα γίνεται τις λατρεμένες δύο γραμμούλες!
