Η ποιότητα του σπέρματος παρουσιάζει μια πτώση τις τελευταίες δεκαετίες και οι επιστήμονες δεν έχουν καταφέρει να εντοπίσουν τα ακριβή αίτια.
Περίπου το 20% των νέων ανδρών έχει χαμηλή συγκέντωση σπέρματος, που ορίζεται ως κάτω των 20 εκατομμυρίων ανά χιλιοστόλιτρο δείγματος. Έρευνα έχει δείξει ότι η συγκέντρωση του σπέρματος έχει υποδιπλασιαστεί στους άντρες μετά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο.
Επίσης, μια Γαλλική έρευνα με δείγματα σπέρματος απο 26.600 υγιείς άνδρες έδειξε οτι η μέση συγκέντρωση σπέρματος μεταξύ του 1989 και 2005 μειώθηκε απο τα 73,6 εκατομμύρια στα 49,9 εκατομμύρια ανά χιλιοστόλιτρο.
Κανείς δεν είναι σίγουρος σχετικά με τα αίτια που μπορεί να κρύβονται πίσω από αυτή τη γενική πτώση της ποιότητας. Παρόλα αυτά υπάρχουν τρόποι βελτίωσης της ποιότητας και συνεπώς της γονιμοποιητικής ικανότητας του σπέρματος. Οπότε, αν θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του σπέρματός σας δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες:
• Τρώτε υγιεινά, όπως κόκκινο κρέας καθώς και φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά
• Διατηρείστε το βάρος σας σε λογικά επίπεδα
• Ελατώστε το κάπνισμα και το ποτό (ειδικά το κάπνισμα Ινδικής Κάνναβης πρέπει να διακοπεί)
• Ελέγξτε τα επίπεδα του στρες
• Μην ακουμπάτε τον φορητό υπολογιστή στα πόδια σας
• Χρησημοποιείστε το ποδήλατό σας αλλά όχι παρατεταμένα
• Μην φοράτε στενά εσώρουχα ή παντελόνια
• Προσπαθήστε να μην υποβάλλετε τους όρχεις σας σε υψηλές θερμοκρασίες. Η βέλτιστη θερμοκρασία παραγωγής σπέρματος είναι 34.50C. Γι’ αυτό αποφύγετε να κάνετε μπάνιο με καυτό νερό και να κάνετε σάουνα
• Πιείτε καφέ αλλά όχι πάρα πολύ
• Αποφύγετε ακτινοβολία και βιομηχανικά καθαριστικά
• Μην έρχεστε σε σεξουαλική επαφή με αγνώστους χωρίς προστασία καθώς μπορεί να μολυνθείτε με χλαμύδια ή γονόρροια που μπορεί να προκαλέσουν υπογονιμότητα
• Τρώτε καρύδια τύπου Πεκάν (Brazilian nuts)
Ωστόσο, η καλύτερη συμβουλή είναι αυτή: αν ανησυχείτε για την ποιότητα του σπέρματός σας, κάντε ένα σπερμοδιάγραμμα και συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ΟΧΙ το ίντερνετ.
Μαρία Μπαντή
Εμβρυολόγος
Κλινική “ΕΥΓΟΝΙΑ”
Βεντήρη 7, Χίλτον, Αθήνα
maria.banti@hotmail.com
12 τρόποι για να βελτιώσετε την ποιότητα του σπέρματός σας
Array
